mkarinto’s diary

HSPのマイペースな日常を綴っていきます

お花見とパニック障害

 

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コロナがまだ終息していない中、

久しぶりの遠出をした。

何か月ぶりだろう。

電車で出かけたのは。

 

電車に乗ると、パニック発作が起きるときがある。

パターンがあって、帰りより行きの時に発作が起きやすい傾向がある。

 

行きは、各駅停車の普通電車にしか乗れない。

駅についても、快速電車を見送りとなる。

そのため、目的地に着くのにすごく時間がかかる。

 

今日は、乗り換え先の普通電車に乗った途端に、

心臓がバクバクしてきて、ヤバいと感じ、

ドアが閉まる前に降りてしまった。

 

普通電車なのに。。。

 

今回、なぜ普通電車で発作が出たかはわかっている。

 

以前、同じ路線の快速電車に乗って、発症し、次の駅で降りた記憶が

よみがえったからだ。

 

そしてトイレへ行き、しばらく構内を歩き、自分に、

大丈夫、大丈夫と言い聞かせていた。

 

友達との待ち合わせ時間が迫ってきているため、

早く電車に乗らなければと焦りながらも不安感が治まらない(汗

 

こういう時は、携帯を取り出し、イヤホンをつけ、

おもしろ動画を観るようにしている。

 

そして、電車に乗り、とにかく気を紛らわせなければと、

外の景色を見ながら、イヤホンに耳を傾ける。

 

ドアが閉まる瞬間、不安感がよぎったけど、なんとか、

発症せずに目的地に着いた。

 

本当に、なんとかならないものか。。。

治療が必要なのか。

 

ただ、大抵帰りは、疲れているせいか、緊張感もなく、

電車に乗っていられるのだ。

 

明らかに精神的なもの。

 

 

そんな苦労をしてたどり着いた先は、

見ごろの桜と好天に恵まれ、とても癒された🌸

 

人も、密ほどではなく、過ごしやすかった。

 

 

 

 

 

 

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